Descrive una modalità di esercizio caratterizzata da brevi e intermittenti esplosioni di vigorosa attività, inframezzate da periodi di riposo o di bassa intensità.

L’ allenamento ad alta intensità ed è considerato tra i metodi più efficaci per dimagrire e migliorare la fitness cardiovascolare poiché mette in moto il metabolismo “bruciagrassi”, permettendo di perdere peso senza incidere sulla massa muscolare ma esclusivamente intaccando il grasso corporeo. Un altro aspetto positivo di questa tipologia di allenamento è la persistenza con cui si continuano a bruciare calorie nelle 24 ore successive.

La lezione si svolge a tempo di musica quindi preparatevi a scatenarvi.

È un corso adatto a uomini e donne sani, soprattutto a livello cardiovascolare. Se avete già una buona resistenza questo corso fa per voi: saprà mettervi ancora di più alla prova. Se non siete allenati non preoccupatevi, si partirà per gradi.

Ottimo se associato ad un ulteriore allenamento di forza, vi darà ancora più risultati.

Insegnante: Sarah Cortivo