Il total body è un allenamento completo mirato alla tonificazione di tutti i gruppi muscolari nella medesima seduta. L’obiettivo è quello ritrovare la forma fisica sperata, o che non siete mai riusciti a raggiungere, concentrandosi su braccia, fianchi, glutei, interno ed esterno coscia per le donne e braccia, addome, petto e dorso per l’uomo.

Il corso prevede delle sedute di allenamento a corpo libero o con attrezzi.

La lezione si svolge in gruppo e a tempo di musica; vi divertirete a riscoprire i vostri muscoli anche attraverso degli allenamenti a circuito e in coppia.

Adatto sia a uomini che a donne con qualsiasi grado di allenamento. Ancora più efficace se associato ad un allenamento aerobico per aumentare la perdita adiposa e il consumo calorico

Insegnante: Sarah Cortivo