Il fine ultimo dello Yoga è lo sviluppo di una nuova consapevolezza esistenziale serena e pacifica.

E’ anche un percorso di apertura all’unione con l’Essenza di ogni individuo. 

 Le nostra pratica di yoga integrale, sarà strutturata per migliorare sensibilmente l’equilibrio psicofisico e vivere il “quotidiano” con maggior serenità.

 

Di seguito, la struttura base di una nostra lezione:

 - Respirazione profonda, scioglimento articolare.

 - Posizioni/movimenti di riscaldamento

 - Pratica delle Asana (posizioni statiche).

 - Pratica del Pranayama (consapevolezza e controllo dell’energia vitale  attraverso il respiro).

 - Pratica del Prhatyhara (rilassamento/quiete psicofisica).

 - Pratica del Dharana (concentrazione).

 - Pratica di Dhyana (meditazione in forma breve).

 

Insegnante: Alessandra Donadello