Yoga

Lo yoga è una disciplina indiana di meditazione. Meditare significa prendere distacco, allontanarsi da tutti i pensieri che affollano la nostra mente creandoci ansia e stress.
Per questo motivo lo yoga non poteva mancare nella nostra sezione Benessere! La nostra scuola propone:

YOGA DINAMICO

Pur mantenendo un tempo per il rilassamento, la meditazione e per alcune nozioni di Pranayama (scienza del respiro), ci si concentrerà sulla parte fisica di questa disciplina, attraverso il Vinyasa e l’Hata Yoga. Vinyasa è lo yoga dinamico vero e proprio che richiama il più famoso Pilates, mentre l’Hata lavora con i principi più classici delle posizioni del corpo mantenute per un tempo stabilito.

Entrambe le modalità che verranno alternate nella stessa lezione sono volte a stimolare le energie personali, ad attivare circolazione sanguigna e linfatica, a tonificare nonché allungare armoniosamente la muscolatura. Il beneficio è totale, non solo sul piano fisico quindi, ma anche su quello mentale ed emotivo. Attraverso il percorso proposto si imparerà ad avere la postura corretta e più consapevolezza di sé.

Non sono richieste abilità fisiche ma solo entusiasmo.

Cosa portare: abbigliamento comodo, materassino, coperta.